Yoga hilft und macht Spaß: "Wenn es keinen Spaß macht, lasst es bleiben*...

*....und legt euch lieber auf die Couch" 

Originalzitat von meiner Schwester, die uns allen den Genuss beim Yoga beigebracht hat.  

 Auf Instagram werde ich in letzter Zeit ständig aufgefordert, ohne Benutzung der Hände vom Boden aufzustehen. Erstens kann ich das, mache ja schon lang genug Yoga. Wenn man es nicht kann, wird einem gleich Angst gemacht: größeres Sterberisiko! Hui! Wenn ihr g**gelt "aufstehen ohne Hände" kriegt ihr hunderte Anweisungen. Ich würde es einfach probieren, bis es geht!

Zweitens - warum? Wozu haben wir Hände? Wenn man als alter Mensch hinfällt, verletzt man sich ja wohl eher alles andere als die Hände. Dann hilft diese andere Art aufzustehen über die Yoga-Hund-Stellung: beide Hände und Füße aufsetzen und hoch den Hintern. 

Bleibt beweglich!! mit und ohne Hände. 

Jedenfalls ist es eine gute stärkende Angewohnheit, ohne Hände vom Stuhl oder vom Sofa aufzustehen: Auf, runter, auf, runter.... 

                                                 

Getting up with no hands is an exercise for us oldies, currently touted on social media .  

I can do it with and without hands, thanks to years of yoga.  Just google it and practise! 

 If your hands are okay, getting up from the dog position is easy and helpful for people with knee or back problems.

 

One really useful strengthening habit to get into, however, is getting up from a chair or the sofa without using your hands - up, down, up, down...

 

Die Yogagruppe bei einer unserer Lieblingsübungen: Pizza im Cigno

Und habe ich schon erwähnt, dass wir Yoga & Jodeln erfunden haben? Seit 15 Jahren singen wir nicht "OM", sondern Holleräddiri! 

Das Tagesgericht ist heute eine sommerlich-zitronige Pasta. Was hier aussieht wie Pappardelle, sind tatsächlich Lasagneblätter, Überbleibsel von einer Lasagna, kurz weichgekocht und in Streifen geschnitten. 

In der Pfanne brate ich eine klein gewürfelte gelbe Zucchini und eine ebenso gehäckselte gelbe Paprika in etwas Olivenöl an. Dann wird das mit den Nudeln vermischt und ein paar großzügige Löffel Mascarpone (oder Ricotta) druntergezogen. Mit Zitronensaft ablöschen, Kräutlein drauf und dazu guten Bio-Räucherlachs. Wir lieben zwar momentan die rudernden Norweger, aber der Lachs aus norwegischer Zucht ist angeblich nicht zu empfehlen. 

A lovely summery pasta dish today: pappardelle cut to size from leftover lasagne sheets, with diced yellow courgettes, yellow pepper and lemon juice. The fat content is mascarpone or ricotta, and a bit of smoked salmon on the side. Although we enjoyed the rowing Vikings, apparently it's not advisable to eat Norwegian farmed salmon.

 

Zum Schluss eine erschreckende Statistik: In Deutschland gibt es 9 Millionen Katzen, die fressen angeblich je 

6 Vögel pro Tag. Das macht pro Jahr 60 Millionen getötete Singvögel! Gausig, oder? Allerdings denke ich, dass das vielleicht nicht Hauskatzen sind.. Am besten die Katze mit einem warnenden Glöckchen ausstatten - oder drinnen lassen.

Ganz zu schweigen von den Vollidioten die Vögel zum Spaß totschießen, und manche essen sie sogar noch! Ich musste als Au-Pair in Italien mal helfen, einen Eimer Singvögel zu rupfen. Wie kann man so was kleines überhaupt essen - mal abgesehen vom Ethischen - da ist ja nix dran? 

In dem französischen Film 'Geliebte Köchin", mit Juliette Binoche,  habe ich das Ritual gesehen, mit dem Männer Ortolane essen , versteckt unter einer Serviette.  ja, man sieht nie Frauen unter der Serviette. Weil sie eigentlich wissen wie widerlich das ist.

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 Did you ever wonder how many songbirds your lovely moggy eats every day? 

Put a bell on your cat's collar. The bell warns birds