Yoga hilft und macht Spaß: "Wenn es keinen Spaß macht, lasst es bleiben*...
Originalzitat von meiner Schwester, die uns allen den Genuss beim Yoga beigebracht hat. 
Auf Instagram werde ich in letzter Zeit ständig aufgefordert, ohne Benutzung der Hände vom Boden aufzustehen. Erstens kann ich das, mache ja schon lang genug Yoga. Wenn man es nicht kann, wird einem gleich Angst gemacht: größeres Sterberisiko! Hui! Wenn ihr g**gelt "aufstehen ohne Hände" kriegt ihr hunderte Anweisungen. Ich würde es einfach probieren, bis es geht!
Zweitens - warum? Wozu haben wir Hände? Wenn man als alter Mensch hinfällt, verletzt man sich ja wohl eher alles andere als die Hände. Dann hilft diese andere Art aufzustehen über die Yoga-Hund-Stellung: beide Hände und Füße aufsetzen und hoch den Hintern.
Bleibt beweglich!! mit und ohne Hände.
Jedenfalls ist es eine gute stärkende Angewohnheit, ohne Hände vom Stuhl oder vom Sofa aufzustehen: Auf, runter, auf, runter....
Getting up with no hands is an exercise for us oldies, currently touted on social media .
I can do it with and without hands, thanks to years of yoga. Just google it and practise!
If your hands are okay, getting up from the dog position is easy and helpful for people with knee or back problems.
One really useful strengthening habit to get into, however, is getting up from a chair or the sofa without using your hands - up, down, up, down...
Die Yogagruppe bei einer unserer Lieblingsübungen: Pizza im Cigno
Und habe ich schon erwähnt, dass wir Yoga & Jodeln erfunden haben? Seit 15 Jahren singen wir nicht "OM", sondern Holleräddiri!
Das Tagesgericht ist heute eine sommerlich-zitronige Pasta. Was hier aussieht wie Pappardelle, sind tatsächlich Lasagneblätter, Überbleibsel von einer Lasagna, kurz weichgekocht und in Streifen geschnitten.
In der Pfanne brate ich eine klein gewürfelte gelbe Zucchini und eine ebenso gehäckselte gelbe Paprika in etwas Olivenöl an. Dann wird das mit den Nudeln vermischt und ein paar großzügige Löffel Mascarpone (oder Ricotta) druntergezogen. Mit Zitronensaft ablöschen, Kräutlein drauf und dazu guten Bio-Räucherlachs. Wir lieben zwar momentan die rudernden Norweger, aber der Lachs aus norwegischer Zucht ist angeblich nicht zu empfehlen. 
A lovely summery pasta dish today: pappardelle cut to size from leftover lasagne sheets, with diced yellow courgettes, yellow pepper and lemon juice. The fat content is mascarpone or ricotta, and a bit of smoked salmon on the side. Although we enjoyed the rowing Vikings, apparently it's not advisable to eat Norwegian farmed salmon.
Zum Schluss eine erschreckende Statistik: In Deutschland gibt es 9 Millionen Katzen, die fressen angeblich je
6 Vögel pro Tag. Das macht pro Jahr 60 Millionen getötete Singvögel! Grausig, oder? Allerdings denke ich, dass das vielleicht nicht Hauskatzen sind..
Ganz zu schweigen von den Vollidioten die Vögel zum Spaß totschießen, und manche essen sie sogar noch! Ich musste als Au-Pair in Italien mal helfen, einen Eimer Singvögel zu rupfen. Wie kann man so was kleines überhaupt essen - mal abgesehen vom Ethischen - da ist ja nix dran?
In dem französischen Film 'Geliebte Köchin", mit Juliette Binoche, habe ich das Ritual gesehen, mit dem Männer Ortolane essen , versteckt unter einer Serviette. ja, man sieht nie Frauen unter der Serviette. Weil sie eigentlich wissen wie widerlich das ist.
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Did you ever wonder how many songbirds your lovely moggy eats every day?
Put a bell on your cat's collar. The bell warns birds
Bitte den Katzen keine Glöckchen umhängen, das ist Tierquälerei. Vögel sind an kleine Beutegreifer wie Katzen und Marder von Natur aus gewöhnt. Das Problem für die Vögel ist viel mehr der Mangel an Insekten und Nistplätzen, und wie erwähnt die widerliche Sitte, Zugvögel zu essen.
ReplyDeleteDie armen Streunerkatzen, die durch gedankenlose Vermehrung entstehen, haben es wirklich schwer - daher Kastrationspflicht für alle Freigänger!
Ja, das stelle ich mir richtig fies vor... bei dem sensiblen Gehör... klar wenn sie dann auf dem Sofa verharren....
ReplyDeleteDen Tieren da draußen geht es unter vielen Aspekten richtig schlecht - und der Mensch greift viel zu viel da ein....
Schreib ich hier eigentlich nur für die Katzenlobby? Der Rest ist Schweigen….
ReplyDeleteMoin Ilse,
ReplyDeleteam Ende geht es darum beweglich und kraftvoll zu sein und zu bleiben. Auch so eine "gewachsene" Gruppe ist heilsam und kräftigend. Toll. Und die anschließende Zeit mit Essen und vermutlich guten Gesprächen zu verbringen hebt alles auf 2.0 . Quasi. :-)
Danke für den Post und die Bilder.
Was wir in meinem sehr grünen Stadtteil haben sind Unmengen an Krähen, Tauben (ein besonderer Hör-Alptraum) und dauernd meckernde Elstern. Alle total nervig. In jeder Beziehung. Die muss man ertragen. Vermutlich fallen diese Vögel nicht unter "Singvögel". Früher gab es hier noch Spatzen und Amseln. Die Dinge ändern sich. Gegen diese Belagerungen tut niemand was. Manchmal schaue ich raus aus dem Fenster und bin schwer erinnert an den Film "Die Vögel". ;-)
Was auch daran liegt, dass meine ..... ähm... unkluge Nachbarin die Viecher im Sommer mit Erdnüssen füttert. Vom Balkon aus. Das ist in meiner Stadt verboten - mit Bußgeld. Das ist der egal. Falsch verstandene Tierliebe ... da bekomme ich Puls. Also atme ich jetzt mal yogatechnisch.
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende, Ilse!
Ahoi Jutta / Oona
Ach ja! wir haben auch so eine Taube in der Nachbarschaft, die uns morgens mit ihrem monotonen Gesang weckt…
DeleteYoga ist lustvoll, heilsam, förderlich für Beweglichkeit und gibt gute Laune. Ich liebe es seit vielen Jahren, auch wenn manchmal eine Wehmut kommt: oh - Gleichgewichtssinn, wo bist du geblieben? Auch ist es mir schlicht unmöglich, ohne Hände-Hilfe aufzustehen. Dass du das kannst, erringt meine höchste Bewunderung. Aber was solls - Hauptsache ich komme überhaut wieder in die Vertikale;-)
ReplyDeleteLiebe Grüsse aus der Schweiz, Ursula
Genau, liebe Ursula! Dran bleiben ist alles. 😊
DeleteLiebe Ilse,
ReplyDeletewo findest Du andern Räucherlachs als norwegischen?
Unser Garten ist ringsum von Hecken, Sträuchern und einigen Bäumen gesäumt und daher haben wir tatsächlich viele Vögel, alles da von Amsel, Finken über Elstern bis zu Tauben. Ab und zu holt sich der Sperber ne Taube. Ja, und ich füttere sie auch.
Unsre verstorbene Katze hat selten mal ein Vögelchen erwischt. Wenn, dann wars ein Jungvögelchen, das noch nicht gut fliegen konnte.
Der jetzigen alten Katze sind die Vögel egal ;)
Ich bin immer davon ausgegangen, daß die Vögel ja nicht blöd sind...
Herzliche Grüße vom Vetzberg ;), Ursel
Da hast du auch wieder recht, blöd sind die Vögel sicher nicht. Und fliegen können sie auch noch! Nicht norwegischen Räucherlachs finde ich im Bioladen oder auch im Supermarkt (Rewe), aus Alaska. Ich geh halt naiv davon aus dass Bio sauber ist...
DeleteAnstatt "g**geln" könnte frau Ecosia nutzen. Ist mindestens genauso schnell und gut und pflanzt pro Suchanfrage einen Baum, anstatt all die hässlichen Dinge, die G**gle mit dem Geld macht........
ReplyDeleteHuhu, pro Suchanfrage zwar nicht gleich einen Baum, aber es läppert sich ja. Sehr guter Hinweis!! Nutze ich schon lange😊 KG Ursel
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